Você é um daqueles que passa mais de 7 horas por dia sentado numa mesa? Pode parecer simples se sentar, mas uma postura incorreta e ficar sentado durante a maior parte do dia pode causar sérios problemas de saúde a longo prazo. Inevitável? Então pelo menos deixe que a gente te mostre qual a postura correta e como se sentar corretamente.
Como se sentar corretamente
- Sua cabeça deve estar apoiada nos ombros de maneira neutra.
- Contraia o abdômen para manter sua coluna reta.
- Contraia os glúteos para manter seu quadril em uma posição neutra.
- Ombros rotados para trás.
Nota: A postura correta deve estar combinada a movimentação regular durante o dia para evitar problemas por ficar tanto tempo sentado.
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gym training gloves Sente-se direito: como corrigir a sua postura. Freeletics Instructr Team | |
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| Sports | Upload TimePublished on 16 Feb 2017 |
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