fitness body types 6 Ejercicios para Hombros y Espalda, Back and Shoulders Workout

Como todo entrenamiento de hipertrofia, si queremos ganar masa muscular, como conseguiremos más activación y trabajo será trabajando con carga y llevando el músculo a una situación cercana al fallo. Para ello, lo óptimo sería trabajar mediante percepción del esfuerzo y en un rango de repeticiones de entre 12 y 20.

Dicho esto, es bueno hacer un repaso rápido de la anatomía del hombro, que está compuesto por deltoides anterior, lateral y posterior, por tanto, un grupo muscular mixto, que como hemos dicho antes, está compuesto por fibras rápidas y lentas.

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People & Blogs	Upload TimePublished on 7 Aug 2019

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